В жизни должно быть место спорту, говорят устроители бесплатного московского проекта. Спорт также может стать интересным и доступным для всех.
Продолжается теплое солнечное лето, а с ним и проект «Спортивные выходные». Жителям столицы в разных уголках города предлагают активно провести на воздухе несколько часов выходного дня.
Это не просто беззаботная прогулка по парку, а полноценная тренировка под контролем наставника. Проводятся такие увлекательные спорт. выходные в самых разных локациях, уличных и закрытых, в помещениях и парках, домах культуры и даже на крыше. Йога, зарядка, танцевальные программы — все это абсолютно доступно и безвозмездно. В статье расскажем подробнее, кто приходит на мероприятия и на сколько выросло количество москвичей, вовлеченных в этот интересный проект.
Спорт, который доступен и интересен
«Спортивные выходные» летом запущены совсем недавно. Практически тысяча местных присоединились к полезному начинанию уже в первую неделю.
Проект существует с 2020 г. За весь период с момента открытия на тренировках побывало практически 100 тыс. любителей физкультуры. Гендерный состав участников берет уклон в сторону девушек. Они составляют основную часть, что вполне объяснимо: пока мужчина на стадионе болеет за свой клуб, дамы болеют за совсем другие, не менее важные вещи. Чаще всего занятия посещают девушки в возрасте от 20 до 45 лет. Красота также требует и спортивных нагрузок.
Вот что сказала Кристина Сиротина, представитель структуры «Мои документы»:
«Спортивные выходные» предлагают москвичам безвозмездные тренировочные занятия по различным направлениям под руководством профессиональных тренеров. Для нас очень важно показать, что спорт может быть доступным, полезным, а главное — интересным для каждого».
По словам Кристины, возможность заниматься есть у любого москвича. Подобрать нагрузку исходя из своих предпочтений и физической формы совершенно не трудно. Каждый сможет влиться в коллектив единомышленников, увлеченных спортом, независимо от района проживания.
В каких пространствах летом 2023 года предлагают заниматься организаторы? Это традиционные места, к которым добавились новые площадки: Южный речной вокзал, крыша здания, ландшафтный парк на юге в зоне кластера «Остров мечты», сад в Сколково, парк 50-летия Октября, территория у хлебозавода No9, причал Лужники-Центральный. Также тренировочные мероприятия организуются в уже «обжитых» точках: Дом культуры «ГЭС-2» и крыша речного вокзала.
Как отметила Кристина Сиротина, за июнь было проведено 316 тренировок, на которых побывало около 6 тысяч человек. Наибольшим интересом у участников пользуется йога. Так как проект постоянно растет, появляются новые запросы и пожелания, которые учитываются. Так, в прошлом году по просьбам местных граждан добавили площадку для тренировок в Зеленограде.
Кроме того, организуются и доп. занятия. К примеру, 8 марта гимнастка из РА Самира Мустафаева встретилась с группой физкультурников и провела с ними тренировку на ВДНХ.
Какими достижениями может похвастать проект уже сейчас? Это диплом лауреата, полученный в рамках ежегодной премии «Спорт и Россия». За идею популяризации спорта и здорового образа жизни в среде жителей российской столицы проект удостоен знаковой награды.
Танцы: кто их не любит
«Мало найдется людей, которые не любят двигаться в танце и усидят на месте, заслышав ритмичную мелодию. Движение заложено в самой природе человека, поэтому танцевальные па нравятся всем без исключения и вызывают желание повторить», — говорит Тонио Назаров, тренер по танцам.
Абсолютно не имеет значения, чем человек занимается в будние дни. Каждый может прийти на площадку в свой выходной, чтобы получить заряд энергии и сил на следующую рабочую неделю.
Тонио работает в проекте третий год. В его руках — танцевальные тренировки. Это приятная нагрузка, ведь занимающимся не нужно учить сложные танцевальные движения. Достаточно лишь повторять за тренером под ритмичную музыку. Причем повторить смогут все, даже тот, кто никогда не занимался танцами. Программа рассчитана на широкий круг участников, не имеющих профессиональных навыков.
Что нужно для появления желания ходить на тренировки регулярно? По мнению Тонио, у человека должна быть цель, задача. Она и станет тем самым стимулом, мотиватором.
Человек должен понимать, что он получит решение определенной проблемы: уберет вес, обретет нужную спортивную форму, научится снимать напряжение рабочих дней и многое другое. Когда цель сформирована, приходить регулярно на занятия будет легко и радостно.
Выбрать свою нагрузку нужно исходя из личных предпочтений. Кто-то не может обойтись без йоги, а для кого-то лучшая отдушина, и отдых, и спорт — именно танцы. Если выбранное занятие по душе, нравится и дает результат, человек приходит снова и снова. Он обязательно уделяет этому занятию свое свободное время.
Также положительное влияние на регулярность посещений окажут друзья. Старайтесь ходить на тренировки вместе, это станет дополнительным стимулом не пропускать. Вообще, говорит тренер, людей, приходящих на тренировки постоянно, много и этот уже знакомый коллектив стал для него второй семьей.
Каждый выходной, отмечает Тонио, энтузиасты и поклонники спорта приходят на площадку, чтобы в течение часа заниматься под бодрящие, настраивающие на позитив мелодии.
Добавь себе немного спорта
К постоянному составу добавляются и новые участники, круг любителей тренировок на воздухе расширяется. Вот что рассказала Ольга Понкратова, впервые нынешним летом присоединившаяся к занимающимся…
По словам девушки, еще в институте она начинала с китайских боевых искусств, но постепенно в будничной круговерти забросила этот спорт. Начинать снова в сорок лет было тяжело, но когда увидела проект «Спортивные выходные», поняла, что это как раз то. В компании таких же увлеченных спортом людей будет намного интереснее и легче продолжать поддерживать хорошую физическую форму.
Делясь впечатлениями с журналистами, Ольга особо отметила йогу, которую буквально открыла для себя. Полученного на танцевальной тренировке заряда энергии хватает надолго, а йога дает возможность привести в порядок внутреннее состояние, обрести гармонию и такую необходимую повседневно выдержку.
По мнению Ольги, преодолевать лень помогают замечательные тренеры, за что им отдельное большое спасибо. Сама Ольга обожает заниматься в парковой зоне у музея-заповедника «Коломенское»: место, которое она любит с детства.
Проект «Спортивные выходные» был создан по идее местного Департамента спорта, при поддержке центра гос. услуг «Мои документы». В рамках проекта предусмотрена возможность бесплатно тренироваться офлайн под наблюдением опытных тренеров в наиболее живописных местах Москвы.
Расписание занятий есть на сайте проекта и в ТГ-канале. Для, тех, кто не может прийти лично, предусмотрены онлайн-занятия, запись тренировок размещена во «ВКонтакте».
Для желающих заниматься по будням организованы онлайн-занятия. Это утренняя зарядка, которая проводится в 7.00 утра, вечерняя медитация — в 20.00. Также проводятся целевые онлайн-марафоны длительностью 21 день: «Шпагат», «Гибкость», «Навстречу здоровью». Видеоуроки длительностью 7 мин. можно получать ежедневно.